◇パーソナルレッスン(５０分)
理学療法士がマンツーマンで身体評価を実施のもと、ピラティスを中心としたエクササイズを提供致します。反り腰・猫背等の姿勢改善、肩こり・腰痛等の痛みの改善、アスリートのパフォーマンス向上まで個々の目的に応じて指導いたします。また、アウターマッスルの強化を目的とした加圧トレーニングや胸郭、骨盤矯正のためのリアラインデバイスも実施致します。産後の運動においても無理なくトレーニングを行うことが出来ますのでお気軽にご相談下さい。
また、トレーニング終了後にランニングマシンか、リカンベントバイクを使用し20分間の有酸素運動も行えますのでお声かけ下さい。
◇自分で手軽に加圧トレーニング(５０分)
加圧ポータブル機器(加圧サイクル)を使用し、施設2階のトレーニングルームにて自主トレを実施できます。対象者に関しましては、
➀加圧トレーニングを3か月以上(パーソナルレッスンを計12回以上：使用法の指導込み)経験されている方。
②加圧ベルトを一人で装着できる方。
③機器の使用が問題なく行える方。
以上の3点となっています。詳しくはお気軽にご相談下さい。
